Ademwerk
Adem in, adem uit.
En keer langzaam terug naar jezelf.
Ademwerk nodigt je uit om te vertragen, te voelen en ruimte te maken in je lichaam.
Om spanning los te laten en met meer zachtheid aanwezig te zijn in het moment.
Een ademtocht naar vrijheid
Ademwerk is een zachte en tegelijk diepwerkende manier om weer in contact te komen met jezelf.
Door bewust te ademen, ontstaat er ruimte in je lichaam. Ruimte om spanning los te laten en te voelen wat er in je leeft.
Tijdens een verbonden ademsessie begeleid ik je stap voor stap in je adem.
Je wordt uitgenodigd om te luisteren naar de signalen van je lichaam en te volgen wat zich aandient.
Soms brengt een sessie ontspanning en rust.
Soms komt er beweging in wat vastzat.
Alles wat je ervaart, mag er zijn — in jouw tempo.
🌸 Een zachte reis naar binnen, gedragen door je adem.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een sessie maak ik gebruik van verschillende vormen van begeleiding, afgestemd op wat jij nodig hebt in het moment.
Denk bijvoorbeeld aan:
- zachte aanraking of drukpunten om je lichaam te helpen ontspannen
- adem- en lichaamsgerichte oefeningen
- klank en stem (stembevrijding) om ruimte te geven aan wat gevoeld wil worden
- woorden of muziek die je ondersteunen tijdens de reis
Elke sessie is anders en ontstaat vanuit wat zich op dat moment aandient.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een ademsessie begint met een rustig moment om aan te komen.
We nemen de tijd om te voelen hoe het met je gaat en wat er op dat moment speelt.
Daarna begeleid ik je in de adem.
Je ligt comfortabel, terwijl je stap voor stap wordt uitgenodigd om je adem te volgen en te verdiepen, op een manier die bij jou past.
Tijdens de sessie ontstaat er ruimte om te voelen, te verzachten en spanning los te laten.
Ik begeleid je met aandacht, soms met aanraking, woorden of muziek.
Na afloop is er tijd om rustig na te voelen en te landen.
Je kunt delen wat je hebt ervaren, of juist nog even in stilte blijven.
Na afloop
Na de ademsessie is er ruimte om rustig na te voelen en te landen.
Je kunt delen wat je hebt ervaren, of juist in stilte blijven.
De adem kan nog even doorwerken in de uren of dagen erna.
Soms ontstaat er later nog een inzicht of een gevoel van helderheid.
Als je daar iets over wilt delen, ben je altijd welkom om contact op te nemen.
Praktische informatie
Een verbonden ademsessie zelf duurt ongeveer
60 - 75 minuten.
Je ligt comfortabel op een mat, volledig gekleed, terwijl ik je rustig begeleid met aanwijzingen en muziek.
Een afspraak duurt in totaal ongeveer 2 uur.
We beginnen met een voorgesprek en nemen na de sessie de tijd om rustig te landen.
Tijdens je eerste afspraak is er extra ruimte voor een intake, zodat de sessie goed kan aansluiten bij wat jij nodig hebt.
✨ Je bent welkom, precies zoals je bent.
Voel je welkom om een afspraak te maken
Een ervaring uit de praktijk
“Ik heb de sessie bij Monica als heel fijn ervaren.
Tijdens de sessie was er veel voelbaar in mijn lijf.
Vooral de energie die in beweging kwam, voelde heel bijzonder.
Met weinig woorden en veel zachtheid ontstond er ruimte om echt te voelen.
Ik rondde de sessie af met een diepe ontspanning en verzachting.
Een mooie ervaring waar ik graag naar terugkeer ”
🌸-Simin
Gun jezelf ademruimte
Ben je benieuwd of ademwerk iets voor je is?
Voel je welkom om contact op te nemen.`
Ik reageer meestal binnen 1–2 dagen
📞 06-44066561
